剧情简介
深吸(xī )一口气，用Netflix最(zuì )新(🥕)的原创剧集《Headspace 冥想正念指(👊)南》善待你的(😊)心灵，开始(shǐ )新(xīn )(⛏)的一年吧。
(🕤)安(⛱)迪·普迪迪(🌽)科姆(Andy Puddicombe)曾是(🔚)一名佛(fó )教僧侣，也是广受全球喜(➿)爱的Headspace冥想应用的联合创始人。在(zài )8集(jí )(😇)动(🌟)画的过(guò )程中，他带领观众了(🤬)解了冥想背后的好处和(hé )科学(xué )。
每集时长20分钟(🦇)，展示了一种不同的(🥟)正念技巧，有(🥗)助于练(🚁)习冥想-专注于(yú )压力(lì )、睡眠和(hé )放手等主(zhǔ )题-并在每一章的最后以指导冥想结束。
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